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哈尔滨道里区夜场KTV公司招聘男模/外场模特-教育委員-+Q:-:4397301:-:底薪5000-10000以上,可日结/周结/月结,详情咨询了解:-:{3月21日是世界睡眠日。全國(guó)æ„›(ài)è¡›(wèi)辦3月18日發(fā)布《睡眠健康核心信息及釋義》，提出中小學(xué)生每天需要睡眠8至10小時(shí)。 但“新華視點(diÇŽn)”記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些中小學(xué)生每天睡眠時(shí)é•·(zhÇŽng)不足8小時(shí)；有的孩子睡得晚、起得早，白天全靠咖啡撐。怎么才能讓孩子睡個(gè)好覺(jué)？ 晚上11點(diÇŽn)睡，早上6點(diÇŽn)多起 “每天差不多能睡7小時(shí)。”貴州黔南州某中學(xué)一名初二學(xué)生的家長(zhÇŽng)說(shuō)，孩子每晚9點(diÇŽn)半左右到家，10點(diÇŽn)50分左右入睡，第二天6點(diÇŽn)就要起床。 西安市某中學(xué)初一年級(jí)å­¸(xué)生家長(zhÇŽng)李安（化名）也反映，兒子每晚11點(diÇŽn)多睡，早上6點(diÇŽn)50分起床，中午一般不午休，每天睡眠不足8小時(shí)。 吉林長(zhÇŽng)春一名學(xué)生家長(zhÇŽng)楚琳（化名）說(shuō)，身邊的初中生基本都在晚上11點(diÇŽn)睡覺(jué)，早上6點(diÇŽn)半就得起床，只有少數(shù)人能保證每天睡眠9小時(shí)。 記者日前利用網(wÇŽng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行了“中小學(xué)生睡眠時(shí)é•·(zhÇŽng)調(diào)查”，共回收有效問(wèn)卷1426份。調(diào)查結(jié)果顯示：77.19%的受訪小學(xué)生家長(zhÇŽng)反映，孩子每天睡眠不足9小時(shí)ï¼›72.34%的受訪初中生家長(zhÇŽng)稱(chÄ“ng)，孩子每天睡眠不足8小時(shí)ï¼›62.5%的受訪高中生家長(zhÇŽng)表示，孩子每天睡眠不足7小時(shí)。 《中國(guó)睡眠研究報(bào)å‘Š2023》研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生群體每晚平均睡眠時(shí)é•·(zhÇŽng)為7.74小時(shí)。《2022中國(guó)國(guó)民健康睡眠白皮書(shÅ«)》顯示，初中生的實(shí)際睡眠時(shí)間平均為7.48小時(shí)，小學(xué)生為7.65小時(shí)。 貴州省第二人民醫(yÄ«)院睡眠醫(yÄ«)å­¸(xué)科主任馮霞介紹，長(zhÇŽng)期睡眠不足會(huì)å°Ž(dÇŽo)致中小學(xué)生記憶力、注意力、反應(yÄ«ng)和思考能力等認(rèn)知功能受影響，學(xué)ç¿’(xí)效率降低，出現(xiàn)抑郁和焦慮等心理問(wèn)題的概率會(huì)增大。 陸軍軍醫(yÄ«)大學(xué)西南醫(yÄ«)院呼吸與危重癥醫(yÄ«)å­¸(xué)科主治醫(yÄ«)師黃曉寒說(shuō)，中小學(xué)生長(zhÇŽng)期缺覺(jué)還會(huì)å°Ž(dÇŽo)致發(fā)育遲緩、免疫力下降，增加肥胖和代謝性疾病、心血管疾病風(fÄ“ng)險(xiÇŽn)。 睡眠時(shí)間去哪兒了 為何部分中小學(xué)生難以保證充足的睡眠時(shí)é•·(zhÇŽng)？ 問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示，49.37%的受訪家長(zhÇŽng)認(rèn)為，作業(yè)多是孩子睡眠時(shí)é•·(zhÇŽng)不夠的主要原因。 教育部要求，中小學(xué)校要合理調(diào)控學(xué)生書(shÅ«)面作業(yè)總量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)é•·(zhÇŽng)。 然而，一些學(xué)校五花八門(mén)的作業(yè)加重孩子負(fù)æ“”(dān)。李安說(shuō)，最近小孩中午都要喝咖啡趕作業(yè)，“作文、背誦、試卷改錯(cuò)、預(yù)ç¿’(xí)、總結(jié)、思維導(dÇŽo)圖，各類(lèi)作業(yè)加在一起，怎么都要11點(diÇŽn)后才能睡覺(jué)”。 楚琳說(shuō)，孩子平時(shí)有不少需要打卡的作業(yè)，以及讓家長(zhÇŽng)自行帶孩子復(fù)ç¿’(xí)等隱形作業(yè)，每晚要花二三十分鐘才能完成。 “校內(nèi)å­¸(xué)走路，校外學(xué)跑步”，一些學(xué)生因教考不匹配而選擇在校外補(bÇ”)課。上述問(wèn)卷結(jié)果顯示，24.89%的受訪學(xué)生家長(zhÇŽng)表示，課外培訓(xùn)作業(yè)多是孩子睡眠不足的原因之一。 å› ?yàn)é–¾?dān)心沒(méi)有一技之長(zhÇŽng)、難以脫穎而出，一些家長(zhÇŽng)給孩子報(bào)了不少興趣特長(zhÇŽng)班。北京小學(xué)生笑笑（化名）每晚7點(diÇŽn)后才能練琴，通常要練一個(gè)半小時(shí)，還有其他興趣班的內(nèi)容要復(fù)ç¿’(xí)，每天都覺(jué)得睡覺(jué)時(shí)間不夠用。 中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)å­¸(xué)研究所副研究員張衍認(rèn)為，除學(xué)ç¿’(xí)壓力外，夜間照明時(shí)間增長(zhÇŽng)、噪音增多等環(huán)境變化，也會(huì)影響睡眠。 此外，40.25%的受訪家長(zhÇŽng)反映，沉迷手機(jÄ«)å°Ž(dÇŽo)致孩子睡眠不足。貴陽(yáng)市民聞女士說(shuō)，兒子5歲開(kāi)始接觸電子產(chÇŽn)品，如今已是“資深用戶”。“我不督促的話，他就能一直玩，把睡覺(jué)的時(shí)間都耽誤了。” 讓孩子睡得好，我們還能做什么 近年來(lái)，教育部從統(tÇ’ng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間、防止學(xué)業(yè)過(guò)重、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間等多方施策，推動(dòng)å­¸(xué)校、家庭及有關(guān)方面共同努力，確保中小學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間。 2024年底以來(lái)，福建省龍巖市新羅區(qÅ«)和武平縣教育局先后出臺(tái)規(guÄ«)定，小學(xué)生如晚上9點(diÇŽn)半仍未完成家庭作業(yè)，可停止做作業(yè)及時(shí)就寢，第二天交作業(yè)時(shí)向老師說(shuō)明情況即可。 目前深圳市已有200多所義務(wù)教育階段學(xué)校實(shí)現(xiàn)午休“躺睡”，覆蓋學(xué)生近30萬(wàn)人。浙江、江西和貴州等多地中小學(xué)也有類(lèi)似舉措。 不少受訪家長(zhÇŽng)提出，學(xué)校要提升課堂教學(xué)和作業(yè)質(zhì)量。“盡量少布置簡(jiÇŽn)單重復(fù)的作業(yè)。”山東一學(xué)生家長(zhÇŽng)說(shuō)。 張衍等人建議，要把學(xué)生身心健康放在首位，進(jìn)一步有效落實(shí)“雙減”政策。要促進(jìn)本地和區(qÅ«)域間教育均衡發(fā)展，緩解家長(zhÇŽng)å› æ“”(dān)憂教育資源分配不均產(chÇŽn)生的教育焦慮。 在馮霞看來(lái)，午睡是對(duì)中小學(xué)生睡眠時(shí)間的有效補(bÇ”)充，建議各地因地制宜，通過(guò)è³¼(gòu)置“可躺式”課桌椅等方式，保障中小學(xué)生享受“舒心午睡”。各地教育部門(mén)要將學(xué)生睡眠質(zhì)量納入學(xué)校考核指標(biāo)，嚴(yán)禁教師占用午休時(shí)間考試補(bÇ”)課。 黃曉寒建議，家長(zhÇŽng)要為孩子營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。“要按時(shí)é—œ(guān)閉電子設(shè)備、調(diào)暗燈光，避免睡前過(guò)度興奮。”她說(shuō)，家長(zhÇŽng)也要以身作則少熬夜。有調(diào)查顯示，家長(zhÇŽng)熬夜刷手機(jÄ«)的家庭，孩子晚睡概率增加2.7倍。 此外，要嚴(yán)格管控中小學(xué)生使用社交媒體的時(shí)é•·(zhÇŽng)。相關(guān)部門(mén)與網(wÇŽng)絡(luò)平臺(tái)等需進(jìn)一步完善科技手段，幫助家長(zhÇŽng)有效管理屏幕時(shí)間，助力孩子健康成長(zhÇŽng)。 新華社北京3月20日電 新華社“新華視點(diÇŽn)”記者 鄭明鴻 楊欣 李黔渝}